• 肚子太大,腰上肉多

腰上肚子上的肉要慢慢来减,可以根据自身的情况来减,可以适当的少吃一些食物,不吃含油脂过高的食物,可以做运动来进行减肥,每天跑跑步,练练瑜伽,每天做几个。你的计划可以按着这个坚持就行

建议下载一个Keep每天打卡锻炼,跑步的话可以跑变速跑,如果有操场,可以先慢跑两圈,变速跑两圈,再慢跑两圈。(变速跑就是弯道慢跑,直道冲刺)跑前跑后记得拉伸( ´▽`)
当然要"管住嘴,迈开腿"。运动还是很有必要的,但是如果不注意饮食的话,还是会反弹的,重在坚持,加油哦。
你这样的运动量应该说有一定的运动量。而且你在运动7天肯定没什么效果。最起码要长久坚持,起码要一个月以上。而且你虽然在坚持运动,但是吃上也要控制啊。


你可能对下面的信息感兴趣

本站所有信息来源于互联网,用于学习参考使用,版权归原作者所有!
知识100题 百度谷歌一起搜索